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キンキンに冷えていますね

まだ珍しいのか解け残りの雪に以上に興奮しています、うちのワンチャん達。

興味津々な表情を見ていると嬉しくなってしまいます。寒いのは嫌ですけどね、歩き出せばすぐに暖かくなる！

自分に気合いを入れています。

自分を変えるための習慣化。

ホップ、ステップしてますかぁ？

 

21日間続けるためのコツがあるようようです。

まず、

1、習慣化しようと思っているものを一個にしぼる！（いっきにたくさん...は）

2、習慣化しようとしている事を「簡単」に設定する。（例）犬の散歩を4時間するが目標の場合、スタートを40分の散歩から始める）

3、行動予定を目標にせずに、自分が目標に達した姿を想像して行動する

 

3、が特に大切ですね。「きょうは40分散歩する」というのはあくまで課題です。目標は自分の「理想像」に近づく事。なりたい自分に近づくための散歩です。散歩が辛くなったら、理想の自分になった時を想像して頑張りましょう。

 

 

自分を変えるチャンスは毎日、毎日訪れます。

いままで生きた来た日数分、チャンスが与えられてきました。

そしてこれから生きて行く日数分、チャンスが与えられて行きますね。

その日その日を生きて行く愛犬のように、自分も過去に捕われず今という時間のなかの可能性を追求したいと思ったりします。

 

Good Dog Good Life☆