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【ストレス】には精神的なものと身体的なものがあるそうです。 私たちは精神的なストレスにばかり目を向けがちです。 イライラを取り去るために人は様々な事をします。 甘い物、買い物、タバコ、お酒、何かを過剰に行い没頭する事によって一時的にイライラを忘れる事ができるでしょう。しかし、根本的なストレス解消に効果的であるとは言えないかもしれません。 そして、気分がめいっていると精力的に動くことが少なくなってくるものです。 気持ちは運動したくないと思っていても、 体は正常な身体機能を保つために適度な運動を常に求めています。 運動をして心拍数をあげる。新鮮な空気を取り込んで細胞を活性化させる。 気分がのらないとしても、運動をすることで体は喜びます。 身体面でのストレスがなくなることにより、全体としてのストレス値は下がります。 そのため意識していなくても自然と、過剰なストレス発散の行為も減少していくのです。 健康的な体をつくることで精神も健康的になっていきます。 気持ちは動きたくなくても、多少無理をしてでも運動をはじめれば全体的に良い方向へ向かっていくでしょう。 さて、昨日のブログにもつながってきますが、あらゆる問題行動をかかえている犬は身体的なストレスがたまっているのが原因かもしれません。もしそうであるならば、いくらしつけをしても意味はありません。 意識をしないと忘れ去られてしまいがちな身体的ストレス。 毎日の運動でストレスフリーを目指しましょう☆ devote my life to dogs☆By midori ぽちっとお願いします♪ にほんブログ村